PSYCHOHYGIENA – Poznej sám sebe

Cílem vzdělávacího programu seznámí se zásadami moderní psychohygieny s důrazem na své osobní pozitivní stránky – uvědomit si své silné stránky, na kterých mohou budovat svou životní spokojenost a posilovat kvalitu života.

Účastníci si vytvoří si svůj plán rozvoje a cesty, jak jej dosáhnout. Výrazným rysem tohoto modulu jsou praktické ukázky relaxační práce – účastníci odkrývají postupně svůj potenciál a vytváří si plán na zakomponování změn. Kurz obsahuje jak teoretické, tak praktické části, které se navzájem prolínají.

 

Teoretická část se dotkne témat:

1. úvod do tématu psychohygiena, druhy psychohygieny, rizikové faktory nedodržování psychohygieny,

2. možnosti využití psychohygieny v osobním a pracovním životě, možnosti zpracování nepříjemných zážitků v našem životě,

3. práce s emocemi, s přetížením, úzkostí, relaxační a zklidňující techniky,

4. důležitost vztahů, komunikace a harmonie v našem životě-spánek, pohyb, odpočinek apod.,

5. sebepoznání – Kdo jsem?

6. nalezení cest, jak zvyšovat svoji odolnost, náročnost dnešní doby,

7. první pomoc aneb jak ze stresu ven